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CROSSTRAINING
    El Cross training es una actividad que constituye un programa de acondicionamiento físico basado en la realización de movimientos funcionales bajo una elevada intensidad. Este programa de acondicionamiento busca cumplir una serie de objetivos como son:
    • La mejora de la resistencia cardiovascular.
    • La mejora de la eficiencia a la hora de emplear energía.
    • Desarrollar la fuerza.
    • Desarrollar la potencia.
    • La mejora de la velocidad.
    • La mejora de la flexibilidad.
    • La mejora de la coordinación.
    • La mejora del equilibrio.
    • La mejora de la agilidad en general.
    • La mejora de la precisión de movimientos.
    Durante una sesión de Cross Training se realizan diferentes ejercicios característicos de varias disciplinas, como la halterofilia, el acondicionamiento metabólico o la gimnasia, entre otros, buscando el objetivo de aumentar la condición física general. Todo esto se fundamenta en ejercicios funcionales, consiguiendo un entrenamiento altamente variado donde se trabaja a altas intensidades, con un elevado número de repeticiones y series en poco tiempo, para obtener un estado físico completo. Las clases de Cross Training se van a dividir en 4 partes diferenciadas. Estas partes son las siguientes:
    • Calentamiento
    • Parte principal 1, basada en la fuerza.
    • Parte principal 2, formada por el WOD (Workout of the day).
    • Vuelta a la calma

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