El fitness funcional es un tipo de entrenamiento que utiliza movimientos de calidad para desarrollar el control motor, la fuerza y la hipertrofia. Utiliza los principios tradicionales del ejercicio de fuerza, como el tempo y la periodización, junto con movimientos funcionales para preparar a los clientes para su función diaria. Este estilo de entrenamiento es para aquellos que quieren “verse bien y moverse bien”.

La base del fitness funcional para un correcto desarrollo de la actividad y del cliente es:
• Individualización del ejercicio dentro del contexto de cada cliente.
• Las capacidades de cada individuo determinará el ejercicio dentro de un entrenamiento global
• Entrenamiento concurrente : tocar las diferentes capacidades físicas dentro de un estilo de entrenamiento integral para maximizar los resultados físicos lejos de un entrenamiento monótono
• Tener en cuenta siempre los principios del fitness: Centrarnos en la calidad del movimiento y el tiempo bajo tensión para asegurarnos un ejercicio completo y que nos ayuda a mantener una progresión segura y constante en el tiempo.